Ligulaeで解決できるお悩み
Solution
1. 姿勢不良
反り腰、猫背、巻き肩、O脚、X脚、XO脚など骨格ポジションの崩れは細かな評価から根本的に改善を目指す
2. 不定主訴
肩こり、腰痛、股関節痛、肩のインピンジメントなど日常に影響を及ぼす不調。マッサージなどのその時だけの快楽ではなく根本的に改善を目指す
3. 美しいボディライン
前ももだけパンパンに張っている、ふくらはぎが太くてイヤだなど女性に多い悩み。骨格ポジションを整え、美しく見える黄金比へ近づける
4. ボディメイク
身体に負担がかからないように安全にトレーニングを行い、効率よく筋肉をつけていく。闇雲に重りを上げるトレーニングではなく、整えながら鍛える
5. いつまでも健康な身体
血液検査データを元に分子栄養学に基づいて科学的かつ根拠のある栄養アプローチを行い、身体の内側から健康を作ります
6. ダイエット
過度な糖質制限や食べないダイエットでは身体を元気にしながら健康的にダイエットをサポート。細胞から綺麗になるためには十分な栄養素が必要。あなたに合ったオーダーメイドのダイエットプランをご提案
Ligulaeが選ばれる5つの理由
REASON
01
細かな評価による根本的改善アプローチ
病院でいきなりお薬をもらうことはないですよね。パーソナルトレーニングジムでも同じです。評価なしに処方(トレーニング)はできません。正しく評価することであなたにとって最適なアプローチがわかります。これにより根本的な改善が見込めます。
REASON
02
分子栄養学に基づく個別的栄養療法
一般的に行われる健康診断。受けてそのままにしていませんか？ずっと健康で元気であるためには予防から力を入れておくべきです。血液検査データはあなたを細胞レベルでどんな状態か知れる宝の地図。データや普段の食行動を詳しくヒアリングし、分子栄養学を用いて個別的な栄養・食事サポートを行います
REASON
03
マシンピラティスを利用した運動療法
今とても流行しているピラティス。Ligulaeではピラティスがうまくなるためのピラティスは行いません。あなたの目的を達成するための手段の一部としてピラティスを活用するだけ。ピラティスが最適な処方だと思えば行います。身体の緊張の抑制やプッシュ能力の獲得にはとてもリフォーマーやチェアは有効。
REASON
04
高い専門性、影響力を持つトレーナー
Ligulaeのトレーナーは高度な専門知識を持つものしか活動できない。科学的根拠に基づいた運動療法を行います。海外の信頼性の高い論文を読み、経験もプラスしてあなたに合ったアプローチを提案。代表の宇田川はInstagramやTikTokで多くのフォロワーがおり、高い信頼性・影響力を持っている
REASON
05
自宅で気軽に復習できるエクササイズ動画
ジムでコンディショニングやエクササイズを行なって。身体がよくなったからお家に帰ってからもやろうと思ったら、どんな風にやったか忘れた経験はありませんか？Ligulaeではご自宅でも復習できるようにエクササイズ動画を準備しています。ご自身一人でも気軽に行えるようなサポート体制があります。
推薦者の声
- 推薦者
橋本剛史さん
パーソナルトレーナー
SHISE-NAVI代表
-推薦者
宮澤賢史さん
医師
分子栄養学実践講座主宰
- 推薦者
石原彩乃さん
料理家・ナース
インスタフォロワー19.6万人
よくあるご質問
運動したことないですが大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。あなたの運動レベルに合わせたトレーニングメニューをご提案致します。続けながらできることを増やしていく提案を致します。
栄養アドバイスはどのようなものですか？
Ligulaeのトレーナー陣は分子栄養学に基づいた栄養アドバイスを行います。血液データ、食事や不調などの問診により栄養状態を推測。
あなたの身体に合わせた栄養アドバイスを行います。極端な食事制限を行うことは一切ありません。実行できる範囲でベストな方法を一緒に考えていきます。
支払い方法は何がありますか？
お支払い方法は現金またはクレジットカード(一括払い)、QUICPay、ID、Suicaになっております
VISA,master,AMEX,JCBのお取り扱いになります
どれぐらいの頻度で通えばいいですか？
週１回、多い方で週２回が基本です
隔週や月１回など方もいらっしゃいます
ご自身の予算や確保できる時間によって、頻度は決めていただければ大丈夫です
どれぐらいで変化を感じますか？
個人差があるので一概には言えませんが、1回のトレーニングでご自身で変化や効果を感じる方もいらっしゃいます
根本的に身体を変えていくためにも3ヶ月を目安に継続していただくのがオススメです
トレーニングの際、持ち物はありますか？
基本的には上下運動できる服装、室内シューズ、お水、タオル等をご持参ください。お持ちであれば直近で行った血液検査データ(一般的な健康診断のもので構いません)をご持参ください。
レンタルされる場合はウェア上下、タオル、バスタオルは330円。シューズは、室内履きであれば何でも構いません。
食事内容はどんなものですか？
基本的に毎日3食食べて頂きます
極端な糖質制限はなく、糖質、脂質、たんぱく質をバランスよく摂取して頂きます
お客様の生活スタイルに合わせて柔軟にプランをトレーナーが一緒になって組んでいきます
パーソナルトレーニングジムLigulae
〒151-0051 東京都渋谷区千駄ケ谷３丁目５５−１３原宿UENOビル202
原宿駅
徒歩 ６分
【営業時間】
9:00-21:00（月〜木）
9:00-20:00（土） 9:00-18:00（日）
定休日：金曜日
