ダイエット
身体を元気にしながら健康的にダイエット
過度な糖質制限や食べないダイエットでは痩せたとしても身体がボロボロで綺麗になれない
身体を元気にしながら健康的にダイエットをサポート。細胞から綺麗になるためには十分な栄養素が必要。
Ligulaeでは分子栄養学をに基づいてあなたに足りない栄養を推測し、補いながらのダイエットを提案
身体の仕組みに合わせたダイエットで無理のないダイエットを成功させましょう
ダイエットの流れ
評価
身体の状態を詳しく評価
まずは体組成計で体重、体脂肪率、筋肉量、基礎代謝などを確認
血液検査データや食行動を元に食事・栄養プランを提案
あなたの体組成に合わせたPFCバランス、目標摂取カロリーなどを計算して出していきます
ボトルネック
痩せるのを邪魔するもの
カロリー収支を守っていても痩せない場合がある
鉄欠乏によりミトコンドリアの代謝が滞っていないか？低栄養により代謝が落ちていないか？血糖が乱高下していないか？慢性炎症はないか？
ボトルネックへのアプローチも行い、ダイエットを進めていく
運動
トレーニングにより代謝を上げる
運動することによっても代謝は上がる
さらにインスリン抵抗性の改善やGLUT4の増加により血糖コントロールが上手くなったり、ストレスの軽減により食欲のコントロールができるようになったり消化カロリーUP以外にも様々な効果がある
フィードバック
効果測定を行う
食事記録を見直し、食行動パターンを修正していく
脂質が多い食事パターンを選ぶ傾向にあれば、脂質の少ない食品を提案し食事の知識をつけていく
知識は最大の武装。食事を選べる能力を向上させていく
